o której

05:30 Płatki owsiane(100g) + melko(200ml) 10:50 2 bułki pełnozioarniste z pomidorem lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser żółty i [...]

eNd_ o Której dzwoniłeś ? ostatnio ciężko się dodzwonić ale myślę że to będzie szybko naprawione Pozdrawiam Duda

DNT w porze treningu o krfa rozumiem ze chciales przez to powiedfziec ze o porze o ktorej przypada ci trening w DT ale jak to przeczytalem na poczatku to sie niezle usmialem

[...] przed cyklem to dokładne zaplanowanie i zabezpieczenie się przed problemami oraz zakupienie wszystkiego co będzie nam potrzebne a dla mnie najważniejszy jest zeszycik.Codziennie pisze o której jadłem i co jadłem jaki trening i raz na tydzień liczę ile kalorii miałem danego dnia i robię bilans tygodnia,bardzo to pomaga w ułożeniu diety Polecam ;)

hehe nie zakladaj ze kazdy kto cwiczy splitem to koks a FB to natural. o odzywianiu dla nie koksiarzy jest prawie caly dzial "odzywianie". podejsc do diety jest sporo - ta o ktorej piszesz to jedna z mozliwych, bardzo lansowana swego czasu przez kolorowe pisemka dla kulturystow - tu na forum raczej nie tak popularna. co do fb vs. split [...]

Jezeli to mozliwe to ustal sobie posilki o takich godzinach zebys nie szedl spac glodny. W przypadku gdy wiesz, o ktorej pojdziesz spac zjedz ostatni posilek np o 23:30.

zalezy o ktorej idzie sie spac

Mam 2 pytania, bo już potem nie bede miał kiedy wejść na forum. Po 1 i najważniejsze o której wstajecie, żeby zdążyć na walkę Guida - Henderson? Skoro ME jest o 3 to chyba starczy jak wstanie się o 2? Po 2 to jak myślicie, gala będzie do pobrania jak zwykle w całości główna karta, czy tym razem będzie osobno walki z fejsa, a całkiem osobno [...]

raczej powinno sie cwiczyc rano... zalezy tez o ktorej wstajesz ?? Mam kumpla co ładuje juz o 6 rano

[...] krótki i treściwy artykuł. Sporą część tego artykułu można przenieść też na Polskie (Europejskie) realia. Jedyne pytanie jakie mi się nasuwa, to czym jest strzelba śrutowa o której mowa w artykule? Chodzi o coś a`la sztucer myśliwski czy co ? EDIT: Już znalazłem :) Chodzi o tzw. shotguna. Zmieniony przez - Orzeuek90 w dniu 2010-05-04 13:13:08

o ktorej jutro sie mozna spodziewac wynikow ??

weź wisz w googlach "tebele wartości odżywczych" i sobie sprawdź:/ niedługo będziecie prosić, żeby Wam napisać o której godzinie najlepiej wyjść z psem

[...] Suplementacja Rano Omega 3 +witaminy +magnez. Co do Diety wyżej to staram sie tak jesc ale czasem np zjem ten obiad po szkole i on juz jest przed treningowy zależy o której kończę zajecia. Cel Masa miesniowa nie patrzac na brzuch bo juz mam wielkiego Maciusia :D ale poki co nie mam zamiaru jeszcze redukowac. Co niekotrzy wiedze ze nie mam [...]

Problemem może być pora, o której trenujesz. Jeśli trenujesz z rana to może układ nerwowy nie jest gotowy na solidne dźwiganie. Jak wygląda rozgrzewka?

[...] z wodą czy z mlekiem, jeśli z mlekiem to z jakim, chudym czy tłustym ?? I takie jeszcze małe pytanko. czy jeśli wstaje o 5ej do pracy to mam wypić odżywke białkową o której wcześniej mowa i to wystarczy ?? czy lepiej wypić odżywke białkową o do tego zjeść kromke pieczywa pełnoziarnistego z masłem - to po to żeby organizm od rana nie [...]

[...] MMA tylko solówki znanych bohaterów typu peja itd... niektórzy tutaj takie herezje prawią , sprawa toczy się wokół MMA attack i nagle post to KSW jest żenujące , lub o której jutro walka , albo wspominają walke pudziana z Thompsonem jedyna jaką widzieli . tyle szkoda słów . albo "Na pewno nie jest postrachem dla zawodowcow, ale pudzian to [...]

Nie wygląda to rewelacyjnie, o której trenujesz? Bo z posiłków w diecie nie da się tego wyczytać, a posiłek po treningu to jednak ten najważniejszy w ciągu dnia. ;-)

Gotowe plany nigdy się nie sprawdzają, trzeba poczytać o tym i mieć jakieś pojęcie co możesz zjeść i o której porze dnia. Poza tym dieta to urozmaicenie więc jak już rozpisywać jakie posiłki to bym wam musiał moją dietę rozpisać na cały miesiąc <LOL2>, bo ja codziennie jem co innego.

[...] teraz. ale nie zawsze mamy z górki w życiu temat gino przerobiłem wszerz i wzdłuż bo sam miałem, dopiero skalpel pomogł Widzsz ja miałem tak samo. operacja w zeszłym roku o której pisałem wyżej to właśnie wycięcie gino. tamox go nie cofnął. dlatego teraz wole delikatnie na cyklu dorzucić trochę nolvy niż znowu wywalać 3,5 kafla na zabieg [...]

Muka - ja poprosze o rezerwacje 2 bilecikow na niedziele. O ktorej zaczynaja sie zawody ? Szczegoly dogadamy e-mailem...